Je me mets au Pilates pour les nuls

Le Pilates est l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, conseillée par de nombreux kinésithérapeutes pour ses exercices de remise en forme tout en douceur et respectueux du corps.

Elle est notamment connue pour sa capacité à tonifier le ventre et à affiner la silhouette, tout en mettant en valeur la grâce naturelle de votre corps. Côté mental, le Pilates améliore la concentration et vous permet de créer un lien indéfectible entre votre corps et votre esprit.

Ce guide illustré par une centaine de photos vous propose un programme pas à pas pour pratiquer le Pilates seul chez soi, sans danger, avec le minimum de matériel. Il offre de multiples exercices adaptés aux besoins de chacun (mal de dos, manque de souplesse, femmes enceintes, personnes âgées...) et nous révèle ainsi les secrets d'un corps en pleine forme et d'un esprit serein.