Jambes, abdos, fessiers : un programme de fitness chez soi

Jambes ¤ Abdos ¤ Fessiers

Vous en avez assez des kilos superflus, et vous préféreriez avoir un ventre plat, des jambes superbes et des fesses bien fermes ? Jambes, Abdos et Fessiers constitue l'entraînement classique des zones à problèmes ! Avec ou sans appareil, les régions les plus importantes du corps sont fortifiées, et ce sont essentiellement les muscles de l'abdomen, des jambes, du dos et des fesses qui sont entraînés. Avec seulement quelques minutes d'entraînement par jour, vous pouvez rendre la forme à votre corps et tonifier votre peau. L'efficace programme d'entraînement Jambes, Abdos et Fessiers présenté dans cet ouvrage, éprouvé par des professionnels, propose des exercices de base pour débutants et un entraînement de mise en forme pour personnes expérimentées, ainsi que des exercices pour le bureau, un grand nombre d'astuces anticellulite et de la gymnastique avec haltères pour une belle poitrine.

Votre DVD d'exercices

Le DVD d'exercices est le complément idéal de l'ouvrage. Il propose un entraînement complet de trois quarts d'heure. La monitrice vous initie de façon simple et claire aux exercices que vous pouvez également adapter à vos besoins et à votre niveau personnels. Une commentatrice vous accompagne dans votre programme, mais elle peut être interrompue afin que vous puissiez exécuter les exercices uniquement avec la musique.

Contenu du DVD

Échauffement

Entraînement axé sur les jambes

Entraînement axé sur le ventre

Entraînement axé sur les fesses

Étirements