Je fais la paix avec mes insomnies : avec 19 audios de méditation de pleine conscience

Plantes, somnifères, lait chaud, moutons... comme un tiers des Français, vous avez tout essayé, mais rien n'y fait ! Et si notre façon de « lutter contre » ou de « gérer » l'insomnie ne faisait qu'alimenter un stress incompatible avec le sommeil ? Tentez l'expérience de vous reconnecter à vous : méditez ! Apprenez à vous connaître et apprivoisez votre sommeil, au lieu de vouloir le contrôler !

• Un programme de 28 jours
  Pour découvrir et comprendre votre sommeil et balayer les préjugés.
• Des rappels au présent
  Pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l'instant.
• 19 enregistrements audio
  Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-codes.
• Des conseils pratiques
  Pour arrêter de vous angoisser au sujet d'un sommeil idéal inaccessible et pour écouter les messages de votre corps et de votre coeur.