Entraînement urbain : exercices et circuits au service de votre bien-être et de votre préparation ph

Entraînement urbain

Exercices et circuits au service de votre bien-être et de votre préparation physique

La ville... votre salle de sport

Comment utiliser le mobilier urbain qui vous entoure pour votre entraînement ?

Les auteurs vous proposent un manuel pratique, facile d'accès et d'utilisation pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d'entretien musculaire et de bien-être ou dans le cadre de votre préparation pour développer vos capacités physiques.

Découvrez plus de 200 situations de renforcement musculaire et d'étirement !

Classées selon le mobilier à votre disposition et la partie du corps sollicitée, elles sont présentées sous la forme de fiches vous détaillant le niveau de difficulté, la bonne exécution, les erreurs à éviter, les conseils de l'entraîneur et des variantes.

Vous bénéficiez également d'exemples de circuits conçus autour de thématiques spécifiques (renforcement, étirement. équilibre, cardio-training...).

Un guide qui transformera votre ville en salle de sport !