Yoga pour tous : le yoga à tout âge : guide pratique illustré pour les élèves et les enseignants

Yoga pour tous

Le yoga à tout âge

« Le yoga est une approche du bonheur, ici et maintenant, avec ce que nous avons à disposition, et rien de plus. »

Il est une technique millénaire extraordinaire, un outil d'exploration du corps tout entier, du mental et de l'esprit, afin de vivre un état de bien-être intense en toute conscience.

Beaucoup voudraient pratiquer le yoga, mais craignent de s'en montrer incapables. Cette si ancienne discipline laisse même souvent croire qu'elle relève d'une activité acrobatique, que l'on ne pratiquera qu'à force d'entraînement et à condition d'être déjà en pleine forme. C'est faux : le yoga s'adresse à tout le inonde, quelle que soit sa condition. Vraiment. Meta Chaya Hirschl l'affirme, mais pas seulement : elle le prouve aussi. De façon simple et spontanée, complète, originale. Et fascinante.

Le livre s'organise en trois parties : « avant le tapis - sur le tapis - dans la vie quotidienne ». Chacune regorge d'idées fraîches et innovantes, d'exercices créatifs et de suggestions pour la pratique du yoga, illustrée par des photos de Meta, de ses élèves et de ses amis engagés dans des postures qu'ils accomplissent selon leur âge et leur condition physique.

Au fil de pages riches et détaillées, rédigées avec amour, précises, vous vous approprierez une rare synthèse de l'histoire du yoga, avec références aux textes, aux maîtres et aux principes fondamentaux, ceux de l'Inde antique comme ceux qu'a générés l'Occident à partir de la fin du XIX^e siècle. Meta multiplie conseils et suggestions pour pratiquer les exercices de yoga au mieux de vos capacités. Vous découvrirez à quel point le yoga redonne de la vigueur aussi bien aux sportifs qu'aux sédentaires, aux jeunes qu'aux seniors, aux débutants qu'aux spécialistes. Comment ? Par l'accès à l'énergie souvent méconnue qui est en nous : une fois réveillée, elle assure notre bien-être physique, mental et émotionnel.

Yoga pour tous est un livre de conseils attentifs : vous vous sentez accompagné(e) pas à pas par une enseignante amicale, experte et sage. Elle vous aide à choisir ce qui est le mieux pour vous.

Et pour cause : Meta a bel et bien constaté, sur elle et à travers ses nombreux élèves, les bienfaits exceptionnels du yoga. Son livre pratique et chaleureux nous communique son enthousiasme, il nous donne l'envie et la curiosité d'explorer le yoga. Il nous invite à nous transformer.

Rien ne nous est interdit. Aucune limite n'existe dans la réalité.

Une condition : faire confiance à la sagesse profonde mais si accessible du yoga.