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Ma solution yoga : sommeil réparateur : respiration, méditation, flow, nutrition, massages

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  • La respiration pour s'apaiser : Ujjayi, cohérence cardiaque, respiration lunaire... les techniques pour en finir avec l'anxiété.
  • La méditation pour s'ancrer dans le moment présent : méditation zen, Japa mantra, Trataka... une expérience essentielle pour détendre le corps et l'esprit.
  • La nutrition pour améliorer sa digestion : les aliments à favoriser et ceux à éviter, la cure détox... une clé pour favoriser l'endormissement.
  • Les massages pour évacuer les tensions : les points relaxants pour stimuler la mélatonine, l'EFT pour calmer ses émotions... une pratique douce qui aide au quotidien.
  • Les plantes pour dormir en harmonie : les plantes apaisantes, les remèdes pour limiter les réveils nocturnes ou provoquer l'endormissement... des solutions efficaces.
  • 6 séances de yoga adaptées : des postures pour chasser les tensions, se relaxer après une journée chargée, développer stabilité et sérénité, nettoyer ses organes digestifs et libérer ses émotions.

Retrouvez un sommeil de qualité !

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Auteur(s)
Éditeur
Solar
Format
Broché
Collection
Ma solution yoga, Bien-être, santé, famille
Date de parution
2022-10-13
Nombre de pages
125
Dimensions
17.0 x 23.0 x 1.0 cm
Poids
322
EAN
9782263181009

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