Ce guide de santé complet, abondamment illustré de figures et de schémas et émaillé de conseils pratiques, s'adresse à tous ceux qui veulent retrouver un sommeil de qualité. Il présente et les mécanismes du sommeil et les phénomènes qui lui sont associés : les liens entre insomnie, stress et obésité, les problèmes liés à l'horloge biologique, à l'anxiété chronique ou la dépression, le ronflement et les apnées du sommeil, les terreurs nocturnes et les rêves, etc. Une attention particulière est donnée aux personnes dont le sommeil est perturbé (travailleurs de nuit, nouveaux parents...).
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Ce guide de santé complet, abondamment illustré de figures et de schémas et émaillé de conseils pratiques, s'adresse à tous ceux qui veulent retrouver un sommeil de qualité. Il présente et les mécanismes du sommeil et les phénomènes qui lui sont associés : les liens entre insomnie, stress et obésité, les problèmes liés à l'horloge biologique, à l'anxiété chronique ou la dépression, le ronflement et les apnées du sommeil, les terreurs nocturnes et les rêves, etc. Une attention particulière est donnée aux personnes dont le sommeil est perturbé (travailleurs de nuit, nouveaux parents...).
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