Runner's world. 1.001 astuces pour mieux courir

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Tout le monde peut récolter des bénéfices de la course à pied, quel que soit son âge ou sa forme physique. Si vous voulez perdre du poids, évacuer le stress ou faire passer votre entraînement actuel au niveau supérieur, laissez-vous guider et accomplissez votre objectif.

• Devenez un coureur astuce 58
  Pas assez de temps ? Un entraînement peut se diviser en 2 parties.
• Perdez du poids astuce 151 En vous récompensant, vous aurez 5 fois plus de chances de réussir.
• Tenez la distance astuce 173 Améliorez votre endurance de 10 à 15 % en courant en musique.
• Nourrissez votre foulée astuce 390 Mangez du maquereau pour réduire les douleurs articulaires.
• Repos et récupération astuce 584 Accélérez le processus de récupération grâce à la plante rhodiola rosea.
• Évitez les blessures astuce 585 Retirer des chaussures encore lacées peut causer des douleurs ligamentaires.
• Un corps de coureur astuce 730 Ajoutez ces exercices passe-partout pour dynamiser votre foulée.
• Prêt pour la course astuce 874 Votre check-list d'avant course pour éliminer le stress du départ.