Le sport l'esprit tranquille : conseils pratiques, préparations, récupération, prévention des blessu

Cet ouvrage s'adresse à vous tous qui partagez la même passion pour le sport. Que vous souhaitiez continuer ou reprendre une activité physique et sportive, il vous permettra d'éviter bien des problèmes. En effet, ce livre a pour ambition d'éclairer tous ceux qui cherchent à rendre l'effort physique et son suivi plus faciles et plus motivants.
L'objectif principal de cette nouvelle publication est de définir certaines règles simples pour accompagner l'activité physique, telle la gestion de soi-même, l'acquisition de diverses pratiques concernant la prévention, la récupération ou les premiers soins. En résumé, il s'agit de pouvoir mieux apprécier le bien-être que procure l'activité sportive, en maîtrisant mieux ses modes de fonctionnement.
La première partie, divisée en deux volets, relate les effets positifs et les bienfaits de l'activité physique. D'abord, l'importance des bilans et des tests à effectuer est rappelée, pour qui souhaite partir sur de bonnes bases. Sont ensuite évoquées les différentes préparations indispensables lorsque l'on désire avoir une activité physique régulière : préparation musculaire, préparation physique, préparation nutritionnelle. La deuxième grande partie développe la prévention et les soins à réaliser en cas de blessures affectant la peau, les muscles, les articulations, les tendons, les os et les autres tissus. Elle suggère aussi des conseils pratiques. La troisième partie est consacrée aux problèmes particuliers que l'on est amené à rencontrer lorsque l'on pratique une activité physique dans des conditions particulières, que ce soit par temps chaud ou froid, en haute altitude, lors d'un déplacement, ou en présence d'animaux ou d'insectes dangereux.
La quatrième partie expose les différents moyens à mettre en œuvre pour améliorer la récupération après l'effort, qui sont assez variés.
Enfin, la dernière partie détaille la pharmacie nécessaire selon les circonstances (à la maison en club, en randonnée ou lors d'un expédition dans un pays lointain...)
Pour clore cet ouvrage, une bibliographie complète guidera le lecteur souhaitant obtenir un approfondissement, celle-ci mentionnant les sources les plus pertinentes sur les sujets traités dans ce livre, lequel apporte aussi des informations médicales.
J'espère qu'il vous donnera satisfaction et qu'il vous aidera dans vos pratiques.

« L'activité sportive est sans aucun doute l'une des plus belles sources de bien-être. À condition toutefois de la pratiquer dans de bonnes conditions. Christophe Geoffroy, en s'appuyant sur une longue expérience personnelle auprès de sportifs de haut niveau, mais aussi de simples amateurs, nous offre dans son nouvel ouvrages toutes les clés pour une pratique sportive optimale. En explorant de façon complète toutes les facettes du sport, il répond à toutes les questions que l'on peut se poser, que l'on soit champion ou simple joggeur du dimanche matin. De la prévention des blessures aux soins nécessaires en cas de pépins, tout y est passé en revue de façon accessible et agréable à la lecture. Un ouvrage indispensable pour vivre pleinement sa passion du sport. »

Pascal Grégoire-Boutreau L'Équipe