La course à pied : du sprint au marathon

Après plus de quarante années d'entraînement au quotidien et de compétitions en tous genres, de New York à Athènes en passant par Paris (environ trois tours du monde au «compteur»!), l'auteur livre ici une étude quasi exhaustive sur toutes les facettes de la course à pied, depuis les questions d'équipement, de diététique, jusqu'aux «leviers», physiques et mentaux, de la performance.

A partir d'une étude poussée de la physiologie de la course à pied, il propose en effet une véritable méthode d'entraînement individualisée, riche et complète, pour le sprint comme pour le marathon, en passant par le demi-fond. Abondamment illustrée de schémas, de photos, sa méthode, très développée, offre également de nombreux éléments d'information et de réflexion pratiques afin de ne pas «courir idiot».

On ne saurait améliorer son endurance en marathon ou sa vitesse en sprint sans une connaissance parfaite du fonctionnement énergétique et biologique du corps humain en action; c'est pourquoi l'ouvrage de Robert Cordelette sera essentiel pour tous ceux qui entendent faire partie des «lévriers de la piste» ou plus simplement «courir intelligemment».