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Je médite, jour après jour : petit manuel pour vivre en pleine conscience

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.

Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.

Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.

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Auteur(s)
Éditeur
l'Iconoclaste
Format
Broché
Date de parution
2015-01-14
Nombre de pages
295
Dimensions
11.0 x 19.0 x 1.8 cm
Poids
279
EAN
9782913366824

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