Exercices pour un bien-être au coeur de la forêt : une approche par la sophrologie et la respiration

Nous ressentons tous intuitivement du mieux-être, de l'apaisement et du plaisir lorsque nous sommes au contact de la nature et tout particulièrement lors de promenades en forêt, au milieu des arbres.

Laurence Paganucci, sylvothérapeute et sophrologue, vous propose dans ce livre des exercices pratiques qui vous permettront de faire de vos propres balades en forêt des moments de détente de reconnexion, et de joie.

Vous serez guidé pas à pas à la découverte de la forêt et de ses bienfaits et y découvrirez différents programmes, différentes façons de vous décharger de vos tensions physiques, mentales et émotionnelles, de vous faire ralentir dans la course effrénée de votre quotidien, de vous mettre à l'écoute de votre corps, de votre coeur, de votre respiration pour mieux percevoir la vie qui vous anime et celle qui vous entoure, et de vous sentir en paix et en harmonie.

Saison après saison, vous éveillerez vos sens, travaillerez votre ancrage et votre confiance en vous, pour mieux vous déployer.

Vous respirerez mieux, plus amplement et partirez à la découverte de vous-mêmes et de vos émotions, au coeur de la forêt.

Cette thérapie est incroyablement efficace et est à la portée de tous.