Soigner sa tête sans médicaments... ou presque : dépression, stress, insomnie : ce qui marche vraime

Soigner sa tête sans médicaments... ou presque

Dépression, stress, insomnie : ce qui marche vraiment

Les médicaments, on peut s'en passer ! Car nous disposons d'une incroyable industrie pharmaceutique dans notre cerveau...

Les Français sont les premiers prescripteurs et consommateurs de psychotropes. Certes, les médicaments sont utiles, particulièrement dans les cas extrêmes de psychose ou de bipolarité.

Mais pourquoi en abuser dans les situations moins graves, stress et insomnie notamment, quand les effets secondaires sont aussi néfastes ?

D'autant que notre machinerie neuronale est capable de tout fabriquer : des antibiotiques, des tranquillisants, des anticancéreux, des cicatrisants...

À partir d'histoires cliniques, cet ouvrage présente les méthodes scientifiquement validées qui favorisent les défenses de l'organisme. Entre les techniques éprouvées que l'on peut pratiquer seul (comme le yoga, la pleine conscience ou l'hypnose) et celles avec un thérapeute (telles les psychothérapies cognitives et comportementales), l'important est de trouver la méthode qui nous correspond.