Petits exercices d'affirmation de soi : oser dire non et pratiquer l'estime de soi

Vous êtes-vous déjà retrouvé dans une situation qui ne vous convenait pas mais où vous n'avez rien osé dire ? Avez-vous déjà dit OUI alors qu'une petite voix intérieure vous disait «mais, dis NON, enfin !» Avez-vous déjà élaboré une stratégie de «petit mensonge» pour éviter de dire non ? Vous vous reconnaissez ? Alors, ce cahier est fait pour vous.

Ludique, interactif et à emporter partout, plein d'exercices à remplir, il répertorie toutes les situations clés du quotidien : en famille, avec vos amis, au travail, en amour... et vous aide à vous faire respecter, à devenir l'acteur de votre vie.

Pour chacune des situations :

• Des tests, des quiz, des exercices de coaching, des exercices corporels, des auto-diagnostics, des conseils, des plans d'action.
• Des coloriages créatifs et thérapeutiques pour travailler ses émotions.