C'est décidé, je ralentis ! : les bienfaits de la pleine conscience pour vivre heureux

« Toujours plus vite ! » Dans un monde où tout s'accélère, aller vite est devenu la norme. Mais ne sommes-nous pas en train de passer à côté de l'essentiel ? Alors que les cas de burn-out se multiplient, il est temps de revenir à un rythme qui nous correspond vraiment !

Un guide pratique riche en témoignages pour :

• Comprendre les bienfaits du mode « slow » et ralentir en douceur.
• Découvrir les méthodes de bien-être qui marchent à travers le monde.
• Expérimenter les formidables pouvoirs de la méditation de pleine conscience : diminution sensible du stress et des ruminations, meilleure concentration, baisse du rythme cardiaque...
• Apprendre à vivre le moment présent, tout simplement !