Apprentissage de la méditation : comment vivre dans la plénitude

Apprentissage de la méditation

Comment vivre dans la plénitude

Oubliez tout ce que vous croyiez savoir sur la méditation : non, il ne s'agit pas de rester des heures assis sur un coussin à ne penser à rien ; non, ce n'est pas réservé aux bouddhistes ou aux accros du yoga.

Si vous savez respirer, vous savez méditer !

Avec plus de trente ans de pratique en tant qu'enseignante, Sharon Salzberg est considérée comme la papesse de la discipline. Puisant dans son expérience personnelle, elle nous explique que méditer, c'est avant tout s'arrêter, prendre le temps de revenir à soi.

Voici le tout premier livre d'enseignement uniquement consacré à la méditation. Une méthode pédagogique, pour apprendre à travailler son souffle, atteindre la pleine conscience et développer une bienveillance aimante vis-à-vis de soi-même et de l'autre.

S'appuyant sur des exercices simples et adaptés aux contraintes de la vie moderne, un guide lumineux et rassurant pour apprendre à relativiser ses angoisses et son stress, résoudre ses problèmes personnels et professionnels, et vivre enfin dans la plénitude.

« Merveilleusement clair, remarquablement accessible, chaleureux et sage. Tout ce dont vous avez besoin pour transformer votre vie. »
Jack Kornfield,
auteur de Bouddha mode d'emploi

« Dans Apprentissage de la méditation, Sharon Salzberg [...] rend la pratique de la méditation accessible à tous à travers un programme de 28 jours qui n'est jamais trop didactique. Au contraire, la structure du livre suit le rythme de la respiration, mêlant intelligemment l'expérience de la vie intérieure et les réalités du monde extérieur qui nous empêchent de méditer. »
Well and Good