La technique Alexander : manuel pratique

- Comment se mouvoir avec plus d'aisance, décontracter ses muscles et libérer ses articulations, supprimer la tension musculaire et la douleur.

- Comment libérer l'esprit, accroître ses capacités mentales et améliorer le fonctionnement du corps dans sa globalité.

- Un guide complet qui explique la théorie et propose des exercices simples, pratiques, illustrés, au service de votre bien-être.

La Technique Alexander est une méthode destinée à améliorer la posture et l'efficacité des mouvements, afin de réduire les tensions physiques et mentales que nous accumulons au quotidien. Cette méthode pratique, déjà plébiscitée par des millions de gens à travers le monde, permet d'apprendre à utiliser le système musculaire avec une plus grande efficacité.

Elle permet de soulager les affections communes, d'augmenter la confiance en soi et d'améliorer l'état de santé en général. Le nouveau manuel de la Technique Alexander réactualise une discipline vieille de 100 ans, incluant les découvertes récentes en matière de gestion du stress physique et mental.