Suggestions

Catégories

Produits

Meilleures ventes

Le gainage : bien-être, prévention, performance : 300 exercices de renforcement musculaire

Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être.

Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs).

Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques.

Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun.

À la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité.

  • Cet ouvrage s'adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive.
  • Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes.

Produit indisponible

Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être.

Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs).

Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques.

Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun.

À la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité.

  • Cet ouvrage s'adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive.
  • Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes.

Auteur(s)
Éditeur
Amphora
Format
Broché
Collection
Sports
Date de parution
2005-10-19
Nombre de pages
254
Dimensions
17.0 x 21.0 x 1.7 cm
Poids
538
EAN
9782851806833

Golf, préparation physique

Olivier Pauly

1 occasion dès
18,38€

Musculation pour l'enfant et l'adolescent : pourquoi, quand, comment ? : principes fondamentaux pour

Olivier Pauly

Indisponible

Je suis l'eau

Olivier Pauly

Indisponible

Gainage : 300 exercices et variantes : santé, forme, préparation physique

Olivier Pauly

Indisponible

Gainage : 300 exercices et variantes : santé, forme, préparation physique

Olivier Pauly

Indisponible

Le saut en longueur

Olivier Pauly

Indisponible

Les clients ayant achetés ce produit ont également aimé

La puissance de votre métabolisme : les causes et les solutions du métabolisme lent à l'origine de l

Frank Suarez

1 occasion dès
15,40€

Yoga, mudrâs et chakras : les mouvements de l'énergie vitale

Martine Texier, Philippe Vincent

1 occasion dès
36,90€

La dualité, un atout : relaxation et visualisation pour passer du conflit intérieur à la puissance

Geneviève Manent

2 occasions dès
5,61€

Le silicium organique : vecteur de vitalité : tout ce que vous voulez savoir sur le silicium organiq

Robert Saubens Le Loch

2 occasions dès
4,39€

L'alimentation santé en pratique : conseils pratiques, astuces, recettes et menus : pour en finir av

Virginie Parée

2 occasions dès
6,39€

Mieux vivre et guérir par les couleurs

Andrée Schlemmer

1 occasion dès
7,94€

Zéro contrainte pour maigrir : surtout, ne faites pas de régime ! : 39 astuces pour perdre du poids

Jimmy Mohamed

2 occasions dès
15,11€

Les aliments contre les troubles sexuels : érection, frigidité, impuissance...

Wolf, Patrick

1 occasion dès
4,47€

Maigrir durablement : un mode de vie équilibré

Désiré Mérien

2 occasions dès
4,17€

Mincir sans régime

Martina Krcmar

2 occasions dès
4,66€

En pleine forme après bébé : la méthode de Gasquet

Bernadette De Gasquet

1 occasion dès
8,54€

Apprendre à respirer en 20 circonstances... : en montant l'escalier, en courant, en marchant, pour d

Christine Campagnac-Morette

2 occasions dès
4,90€

#Engagés

Cashbackà chaque achat

On récompense votre fidélité en favorisant les achats auprès des vendeurs engagés.

Découvrir

#Engagés

Des vendeursplus responsables

Nous vous donnons un éclairage sur nos vendeurs et leurs produits: consommez comme vous le voulez.

Découvrir

La sélection
« Forme»
à moins de 5€

Le silicium organique : vecteur de vitalité : tout ce que vous voulez savoir sur le silicium organiq

Robert Saubens Le Loch

2 occasions dès
4,39€

Les aliments contre les troubles sexuels : érection, frigidité, impuissance...

Wolf, Patrick

1 occasion dès
4,47€

Maigrir durablement : un mode de vie équilibré

Désiré Mérien

2 occasions dès
4,17€

Mincir sans régime

Martina Krcmar

2 occasions dès
4,66€

Apprendre à respirer en 20 circonstances... : en montant l'escalier, en courant, en marchant, pour d

Christine Campagnac-Morette

2 occasions dès
4,90€

Mincir à petit prix

2 occasions dès
4,64€

La Pratique du Yoga

Bernard Bouanchaud

1 occasion dès
4,71€

Le yoga pour les nuls

Georg A. Feuerstein, Larry Payne

4 occasions dès
4,59€

Les plus gros succès «Forme»

Manger équilibré, c'est facile !

Catherine Chegrani

1 occasion dès
4,39€

La puissance de votre métabolisme : les causes et les solutions du métabolisme lent à l'origine de l

Frank Suarez

1 occasion dès
15,40€

Yoga, mudrâs et chakras : les mouvements de l'énergie vitale

Martine Texier, Philippe Vincent

1 occasion dès
36,90€

La dualité, un atout : relaxation et visualisation pour passer du conflit intérieur à la puissance

Geneviève Manent

2 occasions dès
5,61€

Le silicium organique : vecteur de vitalité : tout ce que vous voulez savoir sur le silicium organiq

Robert Saubens Le Loch

2 occasions dès
4,39€

L'alimentation santé en pratique : conseils pratiques, astuces, recettes et menus : pour en finir av

Virginie Parée

2 occasions dès
6,39€

Mieux vivre et guérir par les couleurs

Andrée Schlemmer

1 occasion dès
7,94€

Zéro contrainte pour maigrir : surtout, ne faites pas de régime ! : 39 astuces pour perdre du poids

Jimmy Mohamed

2 occasions dès
15,11€