Bien dormir c'est malin : les techniques naturelles et les astuces pratiques pour retrouver le somme

Bien dormir c'est malin

Vous trouvez difficilement le sommeil ? Vous avez des « coups de mou » dans la journée ? Avant de vous précipiter sur des somnifères (ou pour vous aider à vous en passer...), appliquez les nombreux conseils de ce livre pour prendre de bonnes habitudes !

Grâce à ce petit guide très concret, vous pourrez :

• Faire le point sur votre situation : est-ce vraiment de l'insomnie ? Comparez votre cas aux symptômes des troubles reconnus et mesurez la qualité de votre sommeil.
• Adopter des habitudes qui changent tout (sport, alimentation, mais aussi choix de la literie ou aménagement de la chambre) et choisir des remèdes naturels efficaces (huiles essentielles, fleurs de Bach, homéopathie...).
• Trouver des solutions quel que soit votre profil : femme enceinte, grand voyageur, horaires décalés... À chacun ses bons conseils !
• Récupérer en un week-end ou en un mois avec un programme précis pour repartir du bon pied.

Retrouvez enfin le sommeil et pour longtemps !