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Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied

Frédéric Brigaud

Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied

Vous courez ? Avec une prise d'appui talon ? Il est temps de tester - et d'adopter - la prise d'appui avant-pied !

La foulée avec prise d'appui avant-pied, qu'on appelle aussi minimaliste, médio-pied ou naturelle, ne se résume pas uniquement à prendre appui au niveau de l'avant-pied : la localisation de la prise d'appui, le déroulé du pas vers l'arrière, la qualité de l'amortissement, la fréquence d'appui sont autant d'éléments qui nécessitent d'être compris et maîtrisés - et qui posent nécessairement de nombreuses questions :

  • Quel est l'intérêt d'une prise d'appui avant-pied ?
  • Comment se préparer à cette pratique et comment l'acquérir ?
  • Quelle gestuelle adopter ?
  • Quel programme suivre ?
  • À quelle allure courir ?
  • Avec quelles chaussures ?

Ce guide répond à toutes ces interrogations et donne toutes les pistes pour tester, acquérir et développer cette nouvelle gestuelle, pour plus d'efficacité et de confort dans la course et la pratique sportive.

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Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied

Vous courez ? Avec une prise d'appui talon ? Il est temps de tester - et d'adopter - la prise d'appui avant-pied !

La foulée avec prise d'appui avant-pied, qu'on appelle aussi minimaliste, médio-pied ou naturelle, ne se résume pas uniquement à prendre appui au niveau de l'avant-pied : la localisation de la prise d'appui, le déroulé du pas vers l'arrière, la qualité de l'amortissement, la fréquence d'appui sont autant d'éléments qui nécessitent d'être compris et maîtrisés - et qui posent nécessairement de nombreuses questions :

  • Quel est l'intérêt d'une prise d'appui avant-pied ?
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Auteur(s)
Éditeur
Désiris
Format
Broché
Date de parution
2015-03-06
Nombre de pages
95
Dimensions
14.0 x 21.0 x 0.7 cm
Poids
140
EAN
9782364030978

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