Mon guide d'équilibre alimentaire : un poids idéal, sans régime !

Après toutes ces années passées à tester les régimes, vous avez finalement compris : les régimes ne servent à rien ! La seule et unique façon d'atteindre votre poids de forme est de comprendre comment votre corps «fabrique» son poids et d'équilibrer votre alimentation.

• Connaissez-vous vos besoins énergétiques quotidiens ?
• Si on vous dit «métabolisme de base», savez-vous de quoi on parle ?
• Graisses cachées ou graisses visibles, savez-vous les reconnaître ?
• Vous êtes-vous déjà posé la question de l'utilisation des calories ?
• Est-il plus facile de «brûler» des graisses ou des protéines ?

Grâce à ce guide, vous allez enfin comprendre comment fonctionne votre métabolisme et acquérir des repères pour vous situer par rapport à un poids de référence, selon votre taille et votre activité physique. Découvrez notamment :

• Comment fonctionne votre corps,
• Ce qu'est le métabolisme énergétique total,
• Quels sont les différents nutriments et leur rôle,
• Pourquoi grossit-on parfois sans manger plus,
• Comment mincir et stabiliser son poids.

Véritable coach, cet ouvrage vous encourage à mieux vous connaître et à programmer, puis conserver durablement, une alimentation équilibrée.