À vos marques, prêts, santé!

Nous sommes en grande partie responsables de nos habitudes de vie. Dès que nous apprenons à améliorer un tant soit peu une seule habitude, notre santé et notre qualité de vie en bénéficient. Le contenu de ce manuel est aménagé de telle façon qu'il amène le lecteur à établir la relation entre son mode de vie et sa santé avant de lui faire découvrir le plaisir de la pratique de l'activité physique. Entièrement mise à jour, cette 5e édition d'À vos marques, prêts, santé! aborde des sujets qui préoccupent les jeunes, tels que la conciliation travail-études, la gestion du stress, l'alimentation au quotidien, le sommeil ou la cyberdépendance en tenant compte des facteurs sociétaux et culturels qui influencent la pratique d'activités physiques. Cette édition a également été enrichie par des points de vue d'experts, des nouvelles rubriques informatives et des regrou-pements thématiques qui optimisent la cohérence de la matière. Un portfolio propose une démarche personnelle en offrant des bilans, un journal alimentaire détaillé et un jeu de fiches pour divers programmes d'activité physique.