Bouddha au temps des neurosciences : comment la méditation agit sur votre cerveau
De : James Kingsland
Bouddha au temps des neurosciences
Comment la méditation agit sur votre cerveau
Au cours du Ve siècle avant notre ère, dans le nord de l'Inde, Siddhartha Gautama, le sage errant sur le chemin de l'illumination, a développé une pratique enracinée dans la méditation et la pleine conscience, ayant pour but la maîtrise de l'esprit et des émotions. Vingt-cinq siècles plus tard, des études scientifiques le montrent : la méditation a un effet sur la structure du cerveau, réduisant les zones liées au stress, et stimulant au contraire les zones impliquées dans le contrôle de soi.
James Kingsland s'appuie sur des recherches de pointe pour montrer comment la méditation agit sur le cerveau et pourquoi elle est utile pour atteindre un meilleur bien-être mental et physique. Il propose aussi quelques exercices simples pour s'initier à la pratique méditative.
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Comment la méditation agit sur votre cerveau
Au cours du Ve siècle avant notre ère, dans le nord de l'Inde, Siddhartha Gautama, le sage errant sur le chemin de l'illumination, a développé une pratique enracinée dans la méditation et la pleine conscience, ayant pour but la maîtrise de l'esprit et des émotions. Vingt-cinq siècles plus tard, des études scientifiques le montrent : la méditation a un effet sur la structure du cerveau, réduisant les zones liées au stress, et stimulant au contraire les zones impliquées dans le contrôle de soi.
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