Leçon de boxe thaï

La boxe thaïlandaise - dont le nom traditionnel est «muay thaï» - est d'une efficacité redoutable. Synonyme de courage et de combativité, elle se caractérise par une puissance de frappe redoutable. En boxe thaï, on utilise aussi bien les poings, les pieds que les genoux, les coudes, le corps à corps...

Vous découvrirez dans ce livre l'histoire et l'évolution de la boxe thaï, depuis ses origines jusqu'à nos jours. En outre, afin de vous initier aux règles de cet art exigeant, les auteurs vous proposent un programme établi selon un ordre de difficultés croissantes où ils vous présentent successivement :

• les techniques fondamentales de la boxe thaï (la garde, les coups de poing, le direct, le crochet, l'uppercut...) ;
• les systèmes de défense ;
• les coups de coude et les coups de pied ;
• les styles et les stratégies ;
• l'entraînement et la préparation physique...

Grâce à cet ouvrage complet, vous apprendrez rapidement les bases de la boxe thaï. En quelques mois, vous maîtriserez toutes les techniques pour vous défendre, et vous pourrez, selon vos aptitudes, créer votre propre style.

Titulaire d'un brevet d'État 2° degré de boxe française, diplômée fédérale de musculation et de préparation sportive, Claire Braun est une athlète de haut niveau (pensionnaire INSEP). Elle a été neuf fois championne de France de boxe française, championne de France de kick-boxing et de boxe thaï. Elle est également instructeur de boxe thaï et, de par son palmarès et sa compétence pédagogique, elle est aujourd'hui en France la spécialiste féminine «toute boxe».