200 clefs pour optimiser l'entraînement : sportifs et entraîneurs

Sportifs et entraîneurs

2 clés pour optimiser l'entrainement

La santé est l'avenir du sport. Et le sport, celui de la santé.

Tous les acteurs du sport sont ainsi plongés dans le défi du XXIe siècle : celui de la pratique physique au service de la santé.

L'avènement du « sport-santé », couronné par l'amendement Fourneyron prévoyant la possibilité de prescrire de l'activité physique, place plus que jamais le corps médical, paramédical et l'ensemble des professionnels du sport et de l'éducation physique dans une position de généralistes de l'activité physique.

Les pratiquants loisirs et les compétiteurs, tout comme leur encadrement, doivent être à la hauteur de ce défi, en élargissant leur domaine de connaissances et de compétences.

Mais la connaissance sportive est devenue scientifique, abstraite, difficile d'accès. Les clefs de l'entraînement sont souvent détenues par quelques chercheurs ou entraîneurs de haut niveau durant de longues années avant d'arriver, enfin, entre les mains des hommes et femmes de terrain.

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Maximiser la récupération en comprenant mieux la fatigue

Comprendre la planification afin d'optimiser les progrès à l'entraînement

Gérer le développement musculaire par les techniques de musculation et les stratégies nutritives

Connaître le développement des jeunes pour ajuster leur programme d'entraînement et d'apprentissage

Mieux se préparer physiquement et mentalement