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Être zen, c'est avant tout être soi-même, en accord avec soi-même, dans la réalité de tous les jours, c'est-à-dire « en pleine conscience et dans le moment présent ». Cette philosophie s'appuie aussi sur deux grands principes : « Recherchez avant tout la simplicité » et « recherchez toujours le geste juste ».
Ce petit cahier vous permettra de vous recentrer sur ces principes. De nombreux exercices, questionnaires, méditations ou citations vous aideront notamment à rétablir votre calme intérieur, à retrouver le contrôle de vos émotions, à réduire le stress...
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« En vous appropriant ces techniques et en faisant vôtre cet état d'être, vous serez là où vous devez être. »
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Auteur(s)
Éditeur
Jouvence
Format
Broché
Collection
Petit cahier, sport cérébral du bien-être
Date de parution
2015-04-13
Nombre de pages
64
Dimensions
17.0 x 22.0 x 0.6 cm
Poids
114
EAN
9782889115518
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